같은 "오메가3"라도 제형, 함량, 부형제에 따라 효과가 완전히 달라요.
3분이면 나에게 맞는 제품을 고를 수 있어요.
같은 1,000mg이라도, 실제로 몸에 흡수되는 양은 제형마다 달라요
흡수율 최고, 불순물 최소
자연 형태, 농도 낮음
표기 함량 ≠ 실제 흡수
1,000mg 섭취 시 실제 흡수량 비교
* 학술 문헌 기반 상대적 비교치. 개인차가 있을 수 있어요.
오메가3의 핵심 성분 두 가지를 알아보세요
혈중 중성지방을 낮추고 혈액 점도를 줄여 혈행을 개선해요. 심혈관과 관절 건강에 특히 도움됩니다.
뇌 세포막의 핵심 구성 성분이에요. 기억력, 시력, 태아 발달에 필수적입니다.
합산 함량만 보면 안 돼요. 같은 900mg도 EPA:DHA 비율에 따라 효과가 달라요.
식약처 인정 기능성과 연구 근거를 한눈에
* 식약처 인정 기능성 및 주요 학술 문헌 기반
캡슐 안에 유효 성분 말고 뭐가 들어있을까?
같은 rTG라도 어디서 만든 원료인지가 중요해요
크릴오일 세계 1위. rTG 선두
독일 정밀 정제 rTG 전문
글로벌 대형 원료사. 안정적 품질
알래스카 야생 어유. rTG 고순도
주로 EE·TG 형태. IFOS 인증 없는 경우 많음
대상과 목적에 따라 달라요
오메가3와 상호작용이 있는 약물 목록
출혈 위험 증가. 반드시 의사 상담 필요
1~2주 전 복용 중단. 마취 전 의사에게 고지
혈압 강하 효과 증폭 가능. 모니터링 필요
장기 병용 시 위장관 출혈 위험
오히려 상호 보완 효과. 함께 복용 안전
지방이 포함된 식사와 함께 먹으면 흡수율 30~40% 향상. 공복 섭취 금지! EE형은 공복 시 흡수율이 절반 이하로 떨어져요.
아침·저녁으로 나눠 먹는 게 한 번에 먹는 것보다 흡수 효율이 좋아요.
혈액 응고에 영향을 줄 수 있어요. 마취 전 반드시 의사에게 복용 사실을 알려주세요.
취침 전 복용은 위산 역류를 유발할 수 있어요. 아침이나 점심 식후가 베스트.
집에서 바로 확인하는 5가지 방법
신선하면 은은한 바다 냄새. 날카롭거나 금속성이면 산패
캡슐을 씹었을 때 쓴맛이 나면 산화된 것
비릿하고 금속적인 트림이 계속되면 산패 의심
혼탁해지거나 노란색→갈색 변색되면 위험
개봉 후 서늘하고 어두운 곳. 여름엔 냉장. 개봉 후 3개월 내 섭취
프리미엄 가격표의 진실
위에서 안 녹고 소장에서 녹도록 코팅한 것. 생선 트림 방지가 주 목적이에요.
연구에 따르면 흡수율이 비코팅 대비 15~25% 낮을 수 있어요. 위산이 지방 분해를 돕는데 이를 건너뛰기 때문.
비장용성 대비 5,000~10,000원 비싸지만, 흡수율 대비 가성비는 떨어질 수 있어요.
식후 복용 + rTG 제형 + 소량 분할 복용이 장용성보다 효과적인 대안이에요.